Wat is faalangst?
Faalangst is houdt simpel gezegd de angst om te falen in, maar het is ook de angst om tekort te schieten of om aan bepaalde verwachtingen van jezelf of anderen niet te kunnen voldoen. Je hebt faalangst in verschillende vormen. Er zijn drie vormen te onderscheiden:
- Motorische faalangst; Dit is de angst om te falen bij sportieve prestaties
- Cognitieve faalangst; Dit is de faalangst die kan optreden bij huiswerk, proefwerk, rijexamen, een toelatings- of eindexamen
- Sociale faalangst; Dit is faalangst wat ontstaat op sociaal vlak. Contact met anderen gaat hierbij moeizaam en er kunnen blokkades opkomen tijdens spreekbeurten of spreken in het openbaar
Hoe herken je faalangst?
Faalangst komt in verschillende gradaties voor en bij iedereen is het weer anders. De één heeft meerdere kenmerken, terwijl de ander er maar één of een paar heeft. Desalniettemin, blijft het een vervelend iets en wil je er vanaf komen. Maar hoe herken je nu faalangst? De volgende kenmerken kunnen aanwezig zijn:
Hoofdpijn door faalangst- Negatief zelfbeeld of onzekerheid
- Zwakke concentratie
- Slechter eten door faalangst
- Buikpijn
- Blozen of een opgelaten voelen
- Moeilijk slapen
- Dingen vermijden
Faalangsttraining van Maltha studiecoaching
Faalangsttraining, of faalangst reductie training wordt op Maltha studiecoaching gegeven. Dit doen wij voor zowel leerlingen op de basisschool, middelbare school als voor studenten. Dit doen wij op onze vestigingen in Bilthoven, Zeist en Utrecht.
Een gevolg van faalangst is het slechter functioneren van de geheugenfuncties en kan zelfs leiden tot blokkades. De bekende "black out" speelt dan op. Ook al heeft een leerling de stof nog zo goed geleerd, bij het reproduceren hiervan ontstaat een blokkade. Het kind gaat hierdoor presteren onder zijn of haar niveau.
Op Maltha studiecoaching geven wij handvatten hoe je het beste kan omgaan met faalangst. De theorie die wij uitleggen is volgens het G-denken (Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag). Er wordt geleerd hoe je niet-helpende gedachten om kunt zetten naar helpende, positieve gedachten. De onderwerpen die in de faalangsttraining aan bod komen zijn o.a.: zelfreflectie, spierontspanningsoefeningen, concentratieoefeningen en studiegedrag.
Tarieven Contact Inschrijven
