Door: Maltha studiecoaching op 22 nov 2016
Veel leerlingen weten al weken van tevoren dat de toetsweek eraan zit te komen, maar toch is hij er altijd eerder dan verwacht. Een goede planning voor de toetsweek maken is lastig. Maar om je aan deze planning te houden is vaak nog veel lastiger. Eigenlijk kent en herkent iedereen de stress die er bij een toetsweek komt kijken.
Helaas is het resultaat dus vaak dat leerlingen urenlang non-stop aan het blokken zijn. Hierdoor wordt de stof allang niet meer opgenomen. De leerlingen balen van de enorme druk die ze voelen en worden boos op zichzelf dat ze niet eerder begonnen zijn. Dit alles is niet goed voor het zelfvertrouwen, de sfeer in huis en meestal ook niet voor de uiteindelijke resultaten.
Gouden tips voor de toetsweek
Tip 1: Zorg voor een prettige en opgeruimde werkplek
Een fijne plek om te werken is het halve werk. Zorg ervoor dat het een opgeruimde plek is en dat er niet te veel afleiding in de buurt is. Afleiding kan zijn een computer, telefoon of tv in de buurt, maar ook een heel rommelig bureau kan al voor de nodige afleiding zorgen. Een onderzoek van de Universiteit Leiden geeft aan dat een overzichtelijke werkplek heel belangrijk is voor effectief studeren. Zeker leerlingen met ADD en ADHD zouden hier veel profijt van hebben.
Tip 2: Herhaal, herhaal, herhaal
Het is effectiever om kleine stukjes stof te herhalen in plaats van uren achter elkaar te blokken. Dit blijkt uit een Amerikaans onderzoek van vijf psychologen onder leiding van professor John Dunlosky. Het onderzoek toonde aan dat de lesstof beter blijft hangen als er meer tijd tussen het leren zit. Hierbij is het wel belangrijk dat je de stof blijft herhalen.
Tip 3: Zet klassieke muziek op
Er is al vaker onderzoek gedaan naar de voordelen van het luisteren van muziek tijdens het studeren. Leren met muziek zou verschillende voordelen hebben. Ten eerste voelt de leerling zich prettiger, waardoor er minder weerstand is om te leren. Daarbij zou het luisteren van muziek helpen bij de concentratie en de effectiviteit van het geheugen. Het moet hierbij wel gaan om achtergrondmuziek, muziek dat niet voor te veel afleiding zorgt. Het opzetten van klassieke muziek kan dus zeker helpen.
Tip 4: Actieve pauzes
Het is belangrijk om af en toe pauzes te houden bij het studeren. Optimaal is het om actieve pauzes te houden. Denk hierbij aan even te gaan sporten of fietsen. Een onderzoek van Open Universiteit in Heerlen toont aan dat leerlingen die veel bewegen beter presteren bij taken die vragen om aandacht en concentratie.
Tip 5: Schakel op tijd hulp in
Een onvoldoende is beter voorkomen dan genezen. Wanneer in de aanloop naar de toetsweek blijkt dat er hulp ingeschakeld zou moeten worden, wacht dan niet te lang. Dit kan gaan om vakinhoudelijke bijles dat net dat steuntje in de rug geven voor een lastig vak. Of misschien een cursus faalangst wanneer de leerling te veel last heeft van de stress die komt kijken bij een toetsweek.
Zoals gezegd kent iedereen de stress die bij de toetsweek komt kijken. Hopelijk gaat de komende toetsweek met deze gouden tips beter. Heb jij ook enkele gouden tips? Je kan ze hieronder delen!
toetsweek
